Cómo ayudar a una persona con pensamientos suicidas o que ha intentado suicidarse

El mes de septiembre es el mes dedicado a la prevención del suicidio.

El suicidio parece pasar demasiado desapercibido en nuestro día a día, pero cerca de 800000 personas pierden la vida al año por ello.

Las personas con trastornos mentales, especialmente trastornos del estado de ánimo y trastornos relacionados con abuso de alcohol o consumo de sustancias son los grupos más propensos a atentar contra su vida, aunque otros grupos como víctimas de abusos o personas en riesgo de exclusión social muestran mayor vulnerabilidad a tratar de acabar con su vida de una forma intencionada.

La detección del intento puede salvar la vida a la persona, por eso, si sospechas que alguien de tu entorno puede estar planeando acabar con su vida, por favor, ayúdale.

¿Cómo puedes ayudar a una persona que tiene pensamientos suicidas o que ha intentado suicidarse?

Si acaba de ocurrir, llama a emergencias de inmediato, lo más urgente es salvar la vida. Puedes llamar al 112 y enviarán un equipo médico en unos minutos.
Muestrale que hay una solución. Ayudale a buscar opciones para poder salir de su situación, ayudale a buscar ayuda profesional, animale a acudir a terapia, refuerza cada paso que dé para solucionar la situación.
Muéstrale tu apoyo. En muchas ocasiones las personas que tratan de suicidarse tienen sensación de soledad o abandono. Hacerle ver a la persona que puede contar contigo para hablar, que puedes aportarle un punto de vista diferente, o simplemente, que entiendes que está pasando por una situación difícil puede serle de gran utilidad para que, con ayuda profesional, esa distorsión vaya disminuyendo.
No juzgues. El juicio queda terminantemente prohibido, la persona ya se siente suficientemente mal para añadir un juicio sobre su espalda, que, además, no ayudará a solucionar su situación.
Ayuda a evitar el consumo de alcohol o drogas. En estas circunstancias tomar cualquier sustancia puede alterar el pensamiento de la persona, haciéndolo más irracional, por lo que evitar el consumo va a ser muy útil.

Si eres tú mismo quien se está encontrando mal, estás teniendo pensamientos relacionados con la muerte o con acabar con tu vida, existen muchos centros y líneas telefónicas que podrán ayudarte de forma rápida.

Es muy valiente aceptar que se necesita ayuda.

Puedes contar con ayuda estés donde estés, te dejo algunos contactos a los que acudir en caso de necesitarlo.

Isabel García

Hola, Mi nombre es Isabel. Soy psicóloga general sanitaria viviendo en Londres desde hace varios años. He ofrecido terapia a muchos españoles en Londres con muy buenos resultados desde hace tiempo, ahora estoy realizando terapia en modalidad online. Si necesitas una ayuda extra para superar algún problema, estás atravesando una situación difícil o simplemente crees que te vendría bien aprender nuevas estrategias para enfrentarte a las nuevas situaciones ponte en contacto conmigo.

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